Desafios de 30 dias

Os entusiastas do desporto não estão a ter uma vida fácil neste momento. O coronavírus está a obrigá-los a passar a maior parte do tempo em casa. Todos os ginásios estão fechados e mesmo quando se vai fazer jogging, há uma sensação de desconforto.

Mas cada vez mais pessoas que não fazem muito exercício também estão à procura de uma mudança. O desporto pode, naturalmente, proporcionar isso.

A melhor maneira de fazer exercício neste momento é em casa, dentro das suas próprias quatro paredes ou no jardim. Mas o que é que se pode fazer se não se tem nenhum equipamento de fitness em casa? A solução é a calistenia, ou seja, treinar com o peso do próprio corpo, sem qualquer equipamento.

3 desafios para uma melhor condição física

Mas como começar? Os nossos três desafios podem ajudar.

Temos dois desafios de 30 dias para os músculos abdominais e um para as coxas. No entanto, também é possível fazer os três desafios de uma só vez se estiver motivado.

Junta-te a nós e fique em forma enquanto esperas em casa que a crise do coronavírus passe. Basta descarregar os nossos desafios agora e seguir o plano de treino para os próximos 30 dias.

Diverte-te com isso.